Yora
Pilates & Yoga
Sculpte, respire, reconnecte-toi.
Avec Sara-Jade Moïse, à Roussillon et à Châteauguay (studio Idolem) : reformer pilates et hot yoga, deux pratiques, une même énergie.
Pilates
Le pilates, autrement.
Reformer pour les transitions contrôlées et le gainage profond, mat pour le travail au sol et la respiration. Chaque cours est pensé pour progresser à ton rythme — pas de compétition, pas de comparaison.
Que tu débutes ou que tu pratiques depuis des années, l'objectif reste le même : une pratique qui construit de la force réelle, sans jamais brusquer le corps.
Hot Yoga
Le yoga qui fait chauffer autant qu'il apaise.
Flow, sculpt et yin en salle chauffée, du plus doux au plus intense — pour transpirer, t'étirer, ou juste ralentir vraiment selon le cours choisi.
Le calendrier
Deux studios, un seul horaire.
Reformer pilates et hot yoga avec Sara-Jade Moïse, aux studios Idolem de Châteauguay et de Roussillon. Clique sur un cours pour réserver ta place directement.
Semaine du...
Mercredi Idolem Châteauguay
Hot Yoga Flow Douceur (jour)
Hot Yoga Sculpt Pilates
Hot Yoga Stretch & Détox (bilingue)
Pas de cours cette semaine à Idolem Châteauguay.
Voir dans l'app IdolemVendredi Idolem Roussillon
Hot Yoga : Sculpt Yogalates
Hot Yoga : Full Body Sculpt
Hot Yin Yoga & Bols de cristal
Pas de cours cette semaine à Idolem Roussillon.
Voir dans l'app IdolemLes horaires peuvent changer selon les semaines — si un cours n'est pas affiché, c'est qu'il n'est pas disponible cette semaine-ci.
Questions fréquentes
Tout ce qu'il faut savoir
Faut-il du matériel ou de l'expérience ?
Non, aucune expérience préalable n'est nécessaire. Le reformer et les accessoires sont fournis sur place, vise juste une tenue confortable (et une serviette pour le hot yoga).
Quelle est la différence entre reformer et mat ?
Le reformer utilise une machine à ressorts pour guider et résister au mouvement — idéal pour la précision. Le mat travaille au poids du corps, au sol, avec un focus respiration et gainage.
C'est quoi un cours "hot" ?
Un cours pratiqué en salle chauffée : ça favorise la souplesse et la détox par la transpiration. Prévois de l'eau et une serviette — l'intensité varie selon le cours (indiqué par le badge sur l'horaire).
Comment réserver un cours ?
Écris-nous via le formulaire de contact en précisant le studio (Roussillon ou Châteauguay) et la pratique (pilates ou yoga) qui t'intéresse — on te répond avec les prochains horaires disponibles.